regeneracja po

[...] amin i zastanawia mnie jedna rzecz ,jedno pytanie czy to wszystko naprawde dziala ,jakie macie doswiadczenia poparte wynikami do udowodnieni a nie zdaniem typu"lepsza regeneracja po treningowa itp itd",konkrety wyniki porownania zdjecia,a nie kasa wyrzucona w bloto jak to ma miejsce ze zwyklymi formami ,aminy ,gluta i inne pieerdoly [...]

Bralem sama ALC i nic mi wiekszego zauwazalnego efektu nie dalo. Sama ALC to bez sens. Bralem tez ACetabolan II i efekt byl. Wyrazny wzrost sily , poprawa regeneracji miedzy seriami, szybsza regeneracja po treningu , porawa sylwetki. 666

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 7. NUTREND ### creatine + ribose 750 ### - przyrost masy i siły mięśniowej - zwiększenie rezerw energetycznych - lepsza wytrzymałość - szybsza regeneracja po wysiłku Kreatyna wspomaga produkcję ATP (kwas adenozynotrójfosforowy), wysokoenergetycznego związku, którego rozpad jest bezpośrednim źródłem energii dla [...]

Dzień 41 1.09.2010 Regeneracja po ciężkim tyg. Dzień 42 2.09.2010 Koleżanka miała urodziny ... Dzień 43 3.09.2010 W piłkę nie mogę grać zawodowo już, ale dostałem propozycje zagrać w jakieś lidze buraczanej, no to idę będzie fajnieeee :D

jak tam żarłem xxl i był gites, moze przyczyne takiego stanu poszukaj w zbyt intensywnych treningach, zbyt malo snu? slaba regeneracja? po gainerze to raczej niemozliwe a co do samego gainera to nie jest taki zly, nie kazdego stac na wyzsza półke

Moim zdaniem konkretne suplementy, które działają to: 1. Kreatyna 2. WPC 3. BCAA (dobra regeneracja po tym jest) Jaki jest twój staż na siłowni?

Dzisiaj trening nóg: 10 minut rozgrzewki na orbitreku 3serie x 20, 15, 12 wspięcia na palce w staniu na maszynie 3serie x 12, 12, 12 uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3 serie x 12, 12, 12 prostowanie nóg siedząc na maszynie 5 serii x 12 (40kg), 12 (60kg), 8 (70kg), 6 (80kg), 6 (80kg) 2 serie x 12 przysiady sumo że sztangielka trzymaną między [...]

Ostatni trening - Klatka, Biceps, Brzuch: 10 minut rozgrzewki na orbitreku 3 x 15 powt. ściągania linek wyciągu bloczkowego 3 x 12 (30 kg)/ 10 (40 kg)/ 8 (50 kg) wyciskania sztangi na skośnej ławce 3 x 12/8/6 wyciskanie w poziomie na maszynie 3 x 12 (10 kg)/ 10 (12kg)/ 8 (14 kg) uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na skośnej ławce 2 x 12 [...]

Dzisiaj nadrabiam zaległości - trening Barki, Triceps, Brzuch: 10 minut rozgrzewka na orbitreku rozgrzewka na sucho ( kręcenie biodrami, ramionami, rozciąganie itp) 4 x 12 (14kg)/ 10 (18kg)/ 8 (20kg)/ 6 (22kg) wyciskanie sztangielkami siedząc 3 x 16 (10kg)/ 12 (12kg)/ 10 (12 kg) unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 3 x 12 (10 kg)/ 12 [...]

Wczorajszy trening -Nogi, Brzuch: 10 minut rozgrzewki na orbitreku 3 x 15/12/10 wspięcia na palce na maszynie stojąc 3 x 12 uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3 x 15/12/12 prostowanie nóg w siadzie na maszynie ( prostowanie niezależne) 4 x 12 (60kg) /10 (80 kg)/ 8 (90 kg)/ 4 (100kg) przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 unoszenie nóg w zwisie na [...]

Nogi, Brzuch: 10 minut rozgrzewki na orbitreku 10 minut rozgrzewki na sucho (wymachy, krążenia, rozciąganie) 4 x 20/15/12/10 wspięcia na palce na maszynie stojąc 3 x 15/12/10 uginanie nóg na maszynie leżąc 3 x 15/12/10 prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 (60kg)/ 8 (80kg)/ 6 (100kg)/ 3 (110kg) 3 x 12 unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

Trening - Klatka, Bicepsy, Brzuch: 12 minut rozgrzewki na orbitreku 10 minut rozgrzewki na sucho 3 x 12 spinanie klatki z linkami wyciągu 3 x 10 (40kg)/ 8 (50kg)/ 6 (60kg) wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 x 10/6 wyciskanie w poziomie na maszynie 3 x 12/9/6 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na skośnej ławce 2 x 8/6 uginanie ramion ze [...]

No tak ale co z regeneracją po treningu która jest bardzo ważna? Jej nie można od tak sobie olać.

[...] ale jeśli ktoś cwiczy cztery dni w tygodniu pon,wt,czw,pt to patrząc na twoją wypowiedz to we wtorek i piątek powinno sie jeszce bardziej zwiekszac bo jest trening i ta regeneracja po treningu dzień wczesniej a tak swoją droga to miesnie rosna cały tydzien i na to niepowinno sie patrzec bo tyle samo organizm bedzie potrzebvować na odbudowe [...]

Brałem to wszystko i nie mialem takich problemów... Moze za często cwiczy i za intensywanie. Powiedz mu ze istnieje cos takiego jak Regeneracja po treningu.

Ale z Glutaminy i dextrozy nie zrezygnuje !! ;] Ponieważ Glutamina to jest regeneracja po treningu, a dextroza to energia i transporter kreatyny !! I dzięki dextrozie znacznie podniesie mi się stężenie Kreatyny we Krwi, tak że ;] !!

Organizm uczy się, jak pracować w warunkach nieprzerwanego wzrostu poziomu zmęczenia. Skoro się przystosowuje do zmęczenia to analogicznie regeneracja po treningowa wytrenowanego organizmu jest szybsza niż tego niewytrenowanego.

prawda jest taka, ze jak masz zdrowa wątrobe, nie msz jakis jej chorób (np hcv itp) to spokojnie mozna leciec bez oslonek i nic sie nie stanie. regeneracja po cyklu wsytarcza w pelni co innego piaty czy 10 cykl na mecie, wtedy rzeczywiscie orale moga dac znac o sobie bez pozadnych oslonek

[...] marze o wyrzezbiona lapke 40 - 42cm no i szesciopaku, a wymiary troche nieaktualne ;> 2) Skoro tylu nosi soczewek to tez bede nosic, w sumie mi sie jeszcze nigdy nie zdarzylo zeby mi wypadly, ani w basenie ani podczas jakiejs bojki wiec mysle ze moga byc. tylko jak z regeneracja? po silka wt tkd sr silka cz tkd pi silka so wolne nd wolne

[...] DLA KOBIET czy sa inne, lepsze sztuki walki??? Nie chodzi o sport. Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu.